Wurzelchakra Meditation: Öffnen, Reinigen, Stärken und Heilen

Das Wurzelchakra ist das erste Chakra der sieben Hauptchakren. Es steht für  die Verbindung zum Irdischen, die Lebenskraft, den Erfolg und das Überleben. Aus unserer Erfahrung ist es eines der am häufigsten und stärksten blockierten Chakren. Die Chakrameditation speziell für das Wurzelchakra ist damit regelmäßig zu empfehlen. Selbst sehr spirituell entwickelte Menschen, und insbesondere solche, die von sich selbst annehmen, über jede Zweifel erhaben zu sein, sollten dieses Basischakra immer wieder auf Blockaden prüfen und zum besseren Fluß bringen.

Meditation: Wurzelchakra aktivieren

Dauer: ca. 10 Minuten

Begebe dich an einen ruhigen, ungestörten Ort, an dem Du gerne bist. Setze dich entweder in den Lotusblütensitz oder in den Schneidersitz. Lege deine Hände mit den Handflächen nach unten auf deinen Knien ab. Achte auf eine möglichst gerade Sitzhaltung.Schließe nun deine Augen.

• Atme dreimal tief ein und aus und lenke dabei deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem
• Nun spanne die Damm- und Aftermuskeln zweimal hintereinander an ohne zu dabei zu atmen
• Atme nun wieder tief und aus und spüre, wie die Energie ausgehend von deinem Wurzelchakra langsam deinen Körper flutet
• Spanne erneut Damm- und Aftermuskeln zweimal an, ohne dabei zu atmen
• Beginne wieder zu atmen und spüre den Energiefluss, der durch die An- und Entspannung deiner Aftermuskeln ausgelöst wird

Wiederhole diese Abfolge ca. fünf Minuten lang. Beobachte dabei die Veränderung des Energieflusses, wie wellenartig die Energie in deinem Körper aufsteigt und sich immer weiter ausdehnt.

• Entspanne dich, atme sanft in dein Wurzelchakra und spür für eine kurze Zeit nach
• Nun lenke deine Aufmerksamkeit auf deine Herzgegend, spüre deine eigene Energie dort, Frieden und Hingabe.
• Spüre die Energie in deinem Wurzelchakra, die vielleicht noch immer aufsteigt und schöne, feine Gefühlsnuancen in dir auslöst. Verbinde diese Gefühle mit dem Gefühl deines Herzens.

Beginne in einer für dich angenehmen Zeit, deine Augen zu öffnen und dir deiner Umgebung langsam wieder bewusst zu werden.

Meditation: Wurzelchakra öffnen, stärken und heilen

Dauer: ca. 5 bis 10 Minuten

Anmerkung:

Diese Meditation arbeitet mit den Erd-Energien. Dies ist besonders am Anfang sehr sinnvoll, um eine kraftvolle aber auch organische und sanfte Öffnung der Chakren zu erreichen und nicht zu sehr „abzuheben“. Es ist aber auch möglich, Energie aus dem Kosmos einfach durch dein Feld aufzunehmen, wenn sich das für dich natürlicher anfühlt.

 Wenn du dich mit dieser Meditation und deiner eigenen Energie sicher fühlst, kannst du auch statt mit der Erde mit dem 8. Chakra und dem Scheitelchakra arbeiten und die Energie von dort in deine Chakren atmen. (siehe: Chakrenausgleich) Wenn du gerne mit Visualisationen arbeitest, kannst du dir hierzu zum Beispiel eine Sonne über deinem Kopf vorstellen.

Vorbereitung der Meditation

Begebe dich an einen ruhigen, wohltuenden Ort in den Lotus- oder Schneidersitz, lege die Hände mit den Handflächen nach unten auf den Knien ab und atme dreimal tief aus und ein. Achte darauf, eine gerade Sitzhaltung einzunehmen.

Konzentration auf das Wurzelchakra

• Stelle dir nun vor, wie ausgehend von deinem Wurzelchakra lange energetische Wurzeln in den Boden wachsen, und dadurch eine Verbindung zur Erde entsteht. Fühle die Kraft und den Halt, die aus dieser Verbindung zu dir fließen
• Halte diese Vorstellung in deinem Inneren aufrecht, bis sich in dir ein tiefes Gefühl der Verwurzelung und Standfestigkeit ausdehnt
• Atme für einige Zeit tief in deinen Bauch und spüre dabei wie sich der Bereich deines Wurzelchakras anfühlt. Lass alle Empfindungen zu und versuche alle Spannungen loszulassen, die du vielleicht hältst.

Atmen in das Wurzelchakra

• Werde dir bewusst, dass das ganze Universum aus Energie und Licht besteht, so auch du
• Beim Einatmen saugst du weißes, reines Licht durch das Wurzel-Chakra in dich auf. Stelle dir vor, wie das Licht dabei tief rot wird und dein Wurzel-Chakra von innen zum Strahlen bringt.
• Beim Ausatmen fließt dieses Licht wieder über das Wurzel-Chakra zurück an das Universum
• Mit jedem Atemzug wächst das Licht in deinem Wurzel-Chakra zu einer wunderschönen roten Lichtwolke.
• Fühle, wie dein Wurzel-Chakra sich mit Licht auffüllt und sich dabei immer weiter ausdehnt

Abschluss der Meditation

• Wenn du das Gefühl hast, dass die maximale Ausdehnung erreicht ist, beende deine Meditation
• Lege deine Hände in der Herzgegend ab, spüre deine eigene Herzensenergie und danke dem Universum.
• Wenn Du weitere Chakra-Arbeit durchführen möchtest, dann kannst du nun zur Sakralchakra-Meditation gehen und den nächsten Punkt überspringen.
• Öffne in einem für dich angenehmen Tempo die Augen und werde dir langsam deiner Umgebung bewusst.

Wurzelchakra-Meditation mit Mudra, Mantra und Klangschalen

• Mudra: Lege die Handflächen nach oben auf den Oberschenkeln ab. Daumen und Zeigefinger berühren sich, die anderen Finger nicht.
• Mantra: Lenke deine Aufmerksamkeit auf den Sitz deines Wurzelchakras. Atme tief ein und beginne mit der Ausatmung den Klang LAM zu summen. Stelle dir vor du atmest mit der Einatmung Energie in dein Chakra, die sich bei der Ausatmung ausdehnt. Wiederhole dies 15- 20 Mal und achte darauf, dass du durch den Mund in den Bauch atmest.
• Klangschale: Das begleitende Anhören einer schwingenden Klangschale speziell für das Wurzelchakra, natürlich am Besten in echt, aber auch als mp3, ist eine große Unterstützung für die Meditation.