Chakra Grundmeditation

Grundübung 

Chakra Grundmeditation

Chakra Grundmeditation: Zum Öffnen, Reinigen und Ausgleichen der 7 Hauptchakren. Wurzel-, Sakral-, Solarplexus-, Herz-, Hals-, Stirn- und Kronenchakra-Meditation.

Chakra Grundmeditation: Öffnen, Reinigen, Stärken und Heilen der Chakren

Diese Grund-Meditation ist eine zentrale Übung im System der Chakra-Meditation. Sie dient der Aktivierung und Öffnung der Chakren aber auch dem Auflösen von Blockaden und zur Chakrenreinigung. Die Technik ist sehr kraftvoll und kann von Einsteigern und Fortgeschrittenen gleichermaßen verwendet werden.

Vorbereitung der Meditation:

Begebe dich an einen ruhigen, ungestörten Ort, an dem Du gerne bist. Sitze aufrecht, in einer dir angenehmen Position.

  • Schließe deine Augen, beobachte eine Weile deinen Atmen
  • Geh mit deiner Aufmerksamkeit einmal durch deinen Körper und lass alle Anspannungen los
  • Spür die Erde unter dir, die dich trägt. Fühl wo dein Körper auf der Erde aufliegt, stell einen Kontakt zu ihr her. Lass los und gib dich der Umarmung der Gravitation hin, entspanne dich ganz in dieses Gefühl der Stabilität und Geborgenheit
  • Werde dir bewusst, dass das ganze Universum aus Energie und Licht besteht, und du auch. Spüre deine Energie.

Konzentration auf das Chakra

  • Richte jetzt deine Aufmerksamkeit auf den Bereich des Chakras, mit dem du arbeiten möchtest. Atme in diesen Bereich und spür tief hinein.
  • Du kannst diese Übung auch nacheinander mit allen Chakren ausführen. Ich empfehle dabei, zuerst die tiefen Chakren (Wurzelchakra aufwärts) und nacheinander die höheren Chakren zu bearbeiten.
  • Welche körperlichen oder energetischen Empfindungen kannst du spüren? Spürst du Anspannungen? Wie fühlen sie sich an? Kannst du sie loslassen? Hat es eine Form, eine Grenze? Werde ganz fein mit deinem Spüren, fühle jede kleinste Nuance deiner Energie in diesem Bereich. Wenn du magst, beziehe nach und nach auch den Bereich deines Energiefeldes um das Chakra und den Körper mit ein.
  • Zeigt sich neben den Empfindungen auch ein Gefühl? Was fühlst du? Sei ganz ehrlich mit dir.
  • Hast du ein Bild oder einen Gedanken dazu? Beobachte deinen Geist.
  • Halte nichts zurück, selbst wenn Unbehagen, Schmerz, fremde Gefühle oder sogar Erinnerungen sich zeigen sollten. Beobachte und fühle einfach nur, so fein und tief du kannst.
  • Welche Erfahrung auch immer sich zeigt, spüre sie ganz, geh tief hinein, bis in ihren Kern, bis das Zentrum.

Atmen in das Chakra

  • Mit jeder Einatmung atmest du nun reine, klare Energie in das Chakra und alle seine Empfindungen, mit jeder Ausatmung lässt du los, lass die Energie sich durch dein ganzes Feld ausdehnen und mit dem Universum verschmelzen.
  • Mit jedem Atemzug dehnt sich die Energie deines Chakras immer weiter aus. Gib dich dem hin. Lass alle Anspannungen los, entspanne den Bereich deines Chakras immer tiefer, lass alles los. Halte das Chakra nicht, lass es frei.
  • Atme für 5-10 Minuten weiter tief Licht und Energie in das Chakra

Abschluß der Meditation

  • Wenn du das Gefühl hast, dass die maximale Ausdehnung erreicht ist, beende deine Meditation
  • Lege deine Hände in der Herzgegend ab, spüre deine eigene Herzensenergie und danke dem Universum.
  • Öffne in einem für dich angenehmen Tempo die Augen und werde dir langsam deiner Umgebung bewusst.

Anmerkung zur Chakra-Meditation:

Diese Übungen und Meditationsanleitungen auf Chakren.net sollen dir helfen, mit der Zeit deinen ganz eigenen Weg zu finden, mit deinen Chakren zu arbeiten. Sie dienen vor allem zum Einstieg und zur Inspiration. Schau dir auch die anderen Chakra-Meditationen und den Chakrenausgleich an, um vielleicht weitere Anregungen zu finden. Nach einiger Zeit wirst du herausfinden, was sich für dich gut und stimmig anfühlt. Erlaube dir, selbst zu spüren und deiner eigenen inneren Weisheit zu folgen.